El Día Internacional del Yoga, que se celebra el 21 de junio, ha ganado reconocimiento global como un movimiento que promueve el bienestar y la conexión entre las personas. La resolución para establecer este día fue aprobada por 177 Estados miembros de la ONU, destacando la importancia del yoga como un legado de la tradición india que busca unir cuerpo y mente.
Stella Valdez, con 25 años de experiencia en la práctica del yoga, comparte su trayectoria personal en este camino hacia la calma. A pesar de que sus primeras clases no cumplían con sus expectativas, su perseverancia la llevó a encontrar una docente cuya metodología transformó su vida. Valdez señala que los beneficios de una práctica regular se reflejan en el bienestar físico y en la calidad del sueño, gracias a su efecto positivo sobre el sistema nervioso central.
La práctica del yoga no solo requiere compromiso, sino que también implica un cambio en hábitos cotidianos, desde la alimentación hasta las posturas físicas. Valdez enfatiza que cada persona tiene su propio proceso y que con la consolidación de la rutina, se observa un notable aumento en el estado de ánimo y una fuente de inspiración continua.
